节目将汇集百位中国体能达人进行一场无差别体能竞赛。他们将经历排位赛、1V1/2V2挑战赛、团队赛、复活赛及总决赛共16场项目比拼,每个赛段比拼都将选出获胜的TOP5并将他们的照片呈现在照片柱上,而节目最终将决出1位冠军成为年度“最强身体”。
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